Здоровье – быстро, просто, эффективно
Питание — фундамент нашего здоровья. От правильного баланса питательных веществ зависит работа всех органов и правильное функционирование иммунной системы. Этот курс для всех, кто ценит вкусную еду, хочет чувствовать себя отлично и при этом не тратить на это лишние деньги. Мы расскажем, как разобраться в основах здорового питания без запретов и диет, понять свои пищевые привычки, не переедать и улучшать рацион, не отказываясь от любимых продуктов.
Ближайшее зачисление
7 апреля
Срок обучения
2 месяца
Формат обучения
Дистанционный
Документ по окончании обучения
Удостоверение о повышении квалификации или сертификат
Количество часов
70 часов
Для кого эта программа?
Для тех, у кого мало свободного времени
Для тех, кто хочет улучшить свое здоровье, но не имеет много времени для сложных программ и долгих тренировок
Для начинающих спортсменов
кто только начинает заниматься спортом и нуждается в простых и доступных методах для достижения результатов
Для людей, стремящихся к улучшению рациона
кто хочет научиться правильно питаться и использовать БАДы для поддержки здоровья без лишних сложностей
Для нутрициологов
которые хотят пополнить свой запас знаний, повысить свой уровень квалификации и компетенции
Чему вы научитесь?
Вы освоите простые принципы здорового питания, которые легко интегрировать в повседневную жизнь
Вы узнаете, как проводить короткие, но эффективные тренировки, которые помогут поддерживать физическую форму
Вы научитесь техникам расслабления и управления стрессом, что положительно скажется на вашем психическом здоровье
ы получите знания о том, как выбирать и применять биологически активные добавки для поддержки здоровья
Вы сможете разработать персонализированный план, учитывающий ваши цели и образ жизни
Вы научитесь методам поддержания мотивации и самодисциплины для достижения долгосрочных результатов в здоровье и фитнесе
Об обучении
Программа обучения
Программа обучения включает в себя лекции, менторское сопровождение, домашние задания от экспертов. Обратная связь помогает выявить ошибки начинающего специалиста и выбрать направление для развития в профессии
Вы освоите все необходимые знания о:
- Вы узнаете о культурной и исторической значимости приготовления пищи и его роли в объединении людей
- Вы поймете, как питание влияет на уровень энергии и общее самочувствие в повседневной жизни
- Вы изучите признаки и симптомы, указывающие на то, что определенные продукты могут негативно влиять на ваше здоровье
- Вы получите информацию о доступных и эффективных анализах, которые помогут оценить состояние здоровья без значительных финансовых затрат
- Вы узнаете о роли макроэлементов в рационе и о том, как их можно эффективно использовать в кулинарии
- Вы изучите функции белков, жиров и углеводов в организме и их источники в питании
- Вы поймете, как клетчатка, пребиотики и пробиотики способствуют здоровью кишечника и общему благополучию
- Вы узнаете о влиянии приправ и специй на вкус блюд и их потенциальные полезные свойства для здоровья
- Вы изучите, как соусы и пасты могут обогатить ваше питание и добавить разнообразия в блюда
- Вы узнаете, как правильно формировать продуктовую корзину для сбалансированного питания и здоровья
- Вы поймете, как выбирать сезонные продукты для максимальной питательной ценности и свежести
- Вы изучите эффективные стратегии экономии на покупках и организации питания, чтобы сделать процесс проще и удобнее
- Вы узнаете о психологических и физиологических факторах, которые влияют на наше предпочтение к фастфуду и его популярность в современном обществе
- Вы узнаете, как использовать конструктор рациона для создания сбалансированного меню, соответствующего вашим потребностям и предпочтениям
- Вы поймете, какие продукты лучше всего подходят для завтрака, чтобы зарядить вас энергией на весь день
- Вы изучите, как составить питательный обед, который поддержит вашу работоспособность и концентрацию в течение дня
- Вы получите советы по созданию легкого и полезного ужина, способствующего хорошему сну и восстановлению организма
- Вы узнаете, какие здоровые перекусы помогут поддерживать уровень энергии и предотвратить переедание в основном рационе
- Вы узнаете о значении физической активности в нашей жизни и о том, почему спорт стал важной частью здоровья
- Вы изучите различные виды спорта и их пользу для здоровья, чтобы выбрать подходящий для себя
- Вы узнаете о возможных негативных последствиях чрезмерных тренировок и о том, как их избежать
- Их разновидности и почему они не являются медикаментами: Вы получите информацию о биологически активных добавках, их типах и отличиях от лекарств
- Чем они отличаются и почему одни лучше других?: Вы поймете, в чем разница между витаминами, полученными из пищи, и добавками, и как это влияет на здоровье
- Вы изучите, какие суперфуды действительно полезны, а какие не оправдывают ожиданий
- Вы узнаете о самых распространенных добавках и о том, как их сочетание может влиять на ваше здоровье
- Вы научитесь анализировать информацию о БАДах, чтобы избежать потенциального вреда для себя и окружающих
- Вы узнаете, как различные методы термической обработки продуктов могут влиять на их вкус и текстуру
- Вы поймете, как правильная нарезка продуктов влияет на их приготовление и подачу
- Вы изучите, какие химические процессы происходят с продуктами после их нарезки и как это влияет на их внешний вид и вкус
- Вы познакомитесь с основными кухонными приборами и утварью, которые помогут вам в приготовлении пищи
- Вы узнаете о необходимых нутриентах, которые должны присутствовать в детском рационе для полноценного роста и развития
- Вы изучите различные типы привередливых едоков и их привычки в питании
- Вы получите советы по формированию здоровых пищевых привычек у детей
- Вы узнаете о фразах и темах, которые стоит избегать во время еды, чтобы создать комфортную атмосферу
- Вы научитесь оценивать рацион вашего ребенка и выявлять его сильные и слабые стороны
- Вы изучите основные этапы и особенности питания детей в разные возрастные периоды, правильное формирование рациона для обеспечения полноценного роста и развития
- Вы изучите преимущества и важность грудного вскармливания для здоровья ребёнка и мамы, техники и советы по успешному грудному вскармливанию
- Вы получите информацию о правильном питании младенцев и введении прикорма
- Вы узнаете о потребностях в питательных веществах и особенностях рациона детей в возрасте от одного до трех лет
- Вы изучите, как организовать сбалансированное питание для детей дошкольного и младшего школьного возраста
- Вы получите рекомендации по питанию для детей в возрасте от восьми до двенадцати лет, учитывая их активность и потребности
- Вы узнаете о важности правильного питания для подростков и о том, как поддерживать их здоровье в этот период
- Вы узнаете о важности ферментов для поддержания здоровья микробиома и познакомитесь с десятью продуктами, которые стоит включить в свой рацион
- Вы поймете, как распознать пищевой мусор и избежать крайностей в питании, таких как орторексия
- Вы изучите стратегии для изменения вредных пищевых привычек и формирования более здорового отношения к еде
- Вы получите идеи для создания вкусных и полезных десертов, которые не только удовлетворят сладкое желание, но и будут полезны для здоровья
Обучение в «Московском институте технологий и управления» — это
Дистанционное обучение. Можете обучаться из любой точки мира
Возможность вернуть 13% от стоимости обучения
Образовательные программы, адаптированные под требования работодателей
Поддержка куратора 24/7
Порядок обучения
С момента поступления на курс до получения дипломаОнлайн-вебинары с возможностью просмотра записей в течение всего курса обучения
Разборы клиентских кейсов, анализ и обсуждение демонстрационных сессий
Лекционные и полезные дополнительные материалы к дисциплинам
Вы можете самостоятельно распределять время обучения под ваш образ жизни и учиться с комфортом. В ходе программы также предусмотрены учебные блоки в записи, которые будет легко встроить в привычный ритм дня
Преподаватели
Преподают ведущие российские и зарубежные эксперты с опытом от 7 до 25 лет
Банцева Анастасия
Нутрициолог c 9-летним стажем
Клинический нутрициолог
Специалист по психологии расстройств пищевого поведения
Автор курсов по личному бренду для нутрициологов
Йога-тичер
Документы
по окончании обучения
После успешного прохождения выпускных испытаний студенты получают документ, подтверждающий уровень их компетенций. В зависимости от предыдущего образования Вам будет выдан диплом о профессиональной переподготовке (для курсов профессиональной переподготовки), удостоверение о повышении квалификации (для курсов повышения квалификации) или сертификат о прохождении обучения.
Удостоверение о повышении квалификации выдается при наличии среднего профессионального или высшего образования
Кем вы сможете работать
Нутрициолог
Стоимость обучения
При рассрочке на 12 месяцев
КурсыСкидка 10% при оплате всей суммы сразу
1 250 ₽/мес
или 15 000₽ одним платежем
Дистанционно
Обучение из любой точки
Налоговый вычет
Поможем вернуть 13%
2 месяца
Длительность обучения
7 апреля
Ближайшее зачисление
Полный возврат
В течение первых двух недель, если передумаете
Рассрочка от Т‑Банка
Без переплат
Нужна программа для сотрудников компании?
Если нужно организовать обучение своих сотрудников – оставьте заявку. Мы подготовили для Вас индивидуальное предложение
